3 conseils si vous tombez malade cet hiver

Votre serviteur était malade ces derniers jours.

Une infection aussi sévère, ça faisait 10 ans que je n’en avais plus connu.

Entre deux rêves hallucinatoires, je me suis fait la réflexion suivante :

Notre corps est parfaitement équipé pour combattre ces infections tout seul : sans médicaments, et sans même nous demander conseil.

D’ailleurs il pilote la contre-attaque sans l’intervention de notre volonté consciente :

« Envoyez des globules blancs (surtout des lymphocytes) pour couper les vivres aux envahisseurs. »

« Créez une bonne inflammation. »

« Laissez monter la fièvre pour tous les tuer. »

La seule chose que nous ayons à faire, c’est ne pas merder (pardonnez-moi l’expression). Et c’est pas gagné…

« Mais… ! Vomissez-moi ce sandwich qu’il vient d’avaler. Il perturbe notre travail. »

« Enclenchez le mode satiété/anorexie. S’il mange ces cochonneries, cela va renforcer l’ennemi ! »

« Donnez-lui sommeil. Qu’il nous laisse travailler en paix. Et puis ajoutez lui des courbatures pour qu’il reste allongé, l’animal ! »

« Il manquerait plus qu’il prenne des anti-inflammatoires ! »

La vérité, c’est qu’en cas d’infection, notre volonté consciente a plutôt tendance à freiner notre prompt rétablissement.

Instinctivement, on cherche à faire baisser la fièvre alors qu’elle est conçue pour cuire le virus.

On veut une pilule pour faire disparaître la douleur, alors qu’elle signale que notre corps n’est pas en train d’abandonner le combat.

On fait semblant de ne pas être malade, on continue à vivre comme si de rien n’était. Ça fait que la convalescence dure plus longtemps. Sans compter les personnes qu’on va contaminer par ignorance des règles de quarantaine.

Règle de base : Ne fuyez pas le combat !

 

Quand vous subissez une infection virale, votre système immunitaire passe en mode combat. Ce mode peut être éprouvant pour vous, entre fièvre, fatigue et douleurs. Mais il est essentiel de ne pas fuir le combat.

Vous pourriez prolonger, voire aggraver l’infection !

Il faut vous fier aux signaux que vous envoie votre corps. Si votre appétit diminue, mangez moins. Les vertus curatives du jeûne, même partiel, ne sont plus à prouver.

Lorsque vous jeûnez, le système immunitaire se consacre entièrement à la destruction des virus qui détériorent les tissus de votre organisme.

Les cellules de défense ont un accès facilité aux tissus par la circulation sanguine quand vos vaisseaux sont nettoyés. On parle d’autolyse.

En plus, le jeûne accélère le recyclage des cellules immunitaires endommagées. La régénération rapide de votre système immunitaire le rend plus efficace… Et accélère donc la guérison !

La majorité des études s’accordent à dire que le jeûne n’est vraiment utile que pendant la phase aiguë de la maladie – soit quelques jours – mais pas au-delà.

Ce jeûne est l’occasion pour vous de boire beaucoup d’eau. Si vous avez de la fièvre, vous perdez beaucoup d’eau – attention à la déshydratation !

Comment s’alimenter sans que ça profite au virus

Contre le rhume ou la grippe, la soupe à l’ail est votre meilleure alliée. En effet, l’ail frais est à la fois antiviral, antibactérien et antifongique…

Or, lorsque vous souffrez d’une infection virale, vos défenses immunitaires sont amoindries, et le risque de développer simultanément une infection bactérienne augmente. Avec l’ail, vous combattez toutes les infections de front.

Je vous recommande aussi le bouillon de volaille. Depuis des siècles, on le considère comme un incontournable de la diète du malade.

Ce bouillon est facile à manger quand on est malade, et contient de nombreux minéraux, vitamines et protéines. Ces sont des briques indispensables à votre corps pour tenir le siège.

Ce sont notamment les protéines qui vont aider votre corps à combattre l’infection. Avec une alimentation riche en protéines (œufs, viande maigre, poisson blanc, légumineuses…), vous améliorez le renouvellement de vos globules blancs. Ce sont les « soldats » de votre organisme, en première ligne contre les infections.

Plus vous produisez de globules blancs, plus le virus sera en minorité.

Le ginseng lui aussi augmente la production de globules blancs. Il donne un coup de fouet à votre système immunitaire. De plus, il réduit votre production de cortisol, ce qui permet au corps de mieux se défendre en situation de stress.

La vitamine qui terrasse les infections

 

Si vous devez privilégier des aliments pendant une infection virale, choisissez ceux qui contiennent de la vitamine C (voir liste ci-dessous).

Sa réputation n’est plus à faire. La vitamine C :

  • Détruit les virus
  • Détruit les bactéries
  • Neutralise les toxines virales et bactériennes
  • Stimule la fabrication de lymphocytes
  • Elle combat même le cancer !

Vous voyez : la vitamine C est le kit « tout-en-un » de la lutte contre les infections. C’est pourquoi vous devez privilégier les aliments qui en contiennent. Je vous suggère par exemple :

  • Les poivrons (de toutes les couleurs)
  • Les agrumes
  • Les herbes aromatiques (persil, thym)
  • Les jus de légumes

Autrement, vous pouvez aussi prendre 2 g de vitamine C liposomale (liposphérique).

N’oubliez pas : votre corps est aux commandes. Ne lui compliquez pas la tâche !

Je souhaite un prompt rétablissement à tous les malades cet hiver !




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Consulter les sources :

Cell Stem Cell. 2014 Jun 5;14(6):810-23. doi: 10.1016/j.stem.2014.04.014.

Dailymail – NAOMI COLEMAN, What you should be including in your diet when you are ill 

Healthline – 15 best foods when sick

Luc Bodin – Actions de la vitamine C dans les infections

Vitamine C


48 réponses à “3 conseils si vous tombez malade cet hiver”

  1. GUEGUEN lUCILE dit :

    Je suis abonnée à votre journal mais tous vos commentaires m’intéressent. J’avance à mon rythme, entre vos conseils, les huiles essentielles et Santé corps, Esprit. Avec les trois pleins de bons conseils que je suis dans la mesure de mes possibilités. Merci pour vos précieux conseils.

  2. Aioly dit :

    En fin d’automne songer à renforcer l’énergie du Poumon par la chromatothérapie, puis l’énergie du Rein en début d’hiver. Votre « terrain » sera rééquilibré au plan énergétique et ainsi les virus ne pourront pas s’installer. Combattre c’est bien mais éviter la guerre c’est encore mieux!

  3. courant dit :

    bonjour merci pour le message , mais l’ail comment faut il le consommer frais mais estomac ou intestin sensible? cuit comment simplement bouillon ? (ebulition puis 10 mn feux doux?)

  4. Pascale Borgnet dit :

    Monsieur Müller,
    Je tiens à vous dire à quel point je suis heureuse d’avoir découvert vos lettres d’informations et de conseils. J’en parle tout le temps autour de moi et les transfère dès que je peux.
    Dans ce monde où nous sommes traités comme des cobayes et des imbéciles par les lobbys et les politiciens, vous me redonnez espoir.
    Je ne vous dirai jamais assez merci, et, comme cette dame, je voudrais pouvoir vous dire de vive voix à quel point je vous suis reconnaissante de faire ce magnifique travail !

  5. Pascale Borgnet dit :

    Monsieur Müller, je tiens à vous dire à quel point je suis heureuse d’avoir découvert vos lettres.
    Je pense que tout le monde devrait avoir les informations et conseils que vous donnez. J’en parle toujours autour de moi et transfère ces lettres dès que je le peux.
    Dans ce monde où nous sommes traités comme des cobayes et des imbéciles par les lobbys et les politiciens, vous me redonnez l’espoir.
    De tout coeur merci à vous, vous faites un travail magnifique !

  6. TEB dit :

    bonjour et MERCI pour tous ces mails……………….mais si je suis malade cet hiver, je pourrais peutêtre profiter de tous vos conseils, mais difficilede garder la forme en ces temps de pluies et tempêtes
    BONNE JOURNEE A VOUS TOUS

  7. Valente dit :

    Merci mr Müller, d’ excellents conseils qui sont tjr les bienvenus. Cordialement
    mr Valente

  8. TISSERAT Claude dit :

    Voilà 2 ans que je me bats contre un cancer de la vessie en suivant ces préceptes, et je ne m’en porte pas plus mal. J’ai refusé de me faire opérer. J’ai toujours ma vessie et ma prostate, merci, ça roule …. J’ai 60 ans.

  9. Odile dit :

    En prévention de tout rhume et autre attaque hivernale, je prends de l’echinacea ( gouttes ou comprimés. La marque A.Vogel est de très bonne qualité) et 2 g de vitamine C par jour, de Octobre à Avril. Si toutefois, je sens un début de rhume, ou même de simples frissons, j’avale 1 g de vitamine C, toutes les heures, du lever au coucher, pendant une journée. Si cette méga prise de vitamine C déclenche une diarrhée, je réduis les doses, ou je les espace plus dans le temps. Cette cure est vraiment efficace, mais il est impératif de la faire des le début des symptômes. Ne les laissez pas se développer !

    vraiment efficace

  10. AUMONT Jean-Pierre dit :

    Le problème avec toutes les judicieuses questions c’est que nous ne pouvons connaitre les réponses . Sans rancune merci beaucoup .

  11. Yvette dit :

    Merci pour tous vos conseils qui sont toujours très utiles. Quelque fois, c’est des rappels qui nous ramène à l’ordre. En ce monde d’aujourd’hui où l’égoïsme est poussé, c’est un plaisir de partager vos conseils. Bon courage et bonnes fêtes de fin d’année 🌹

  12. Peyrebere dit :

    Merci pour vos bon conseils.. Votre lettre est efficace, et utile…Je vous en remercie…Je vous souhaite des bonnes fêtes de fin d’Année….Cordialement….

  13. morice antoine dit :

    Merci pour les conseils santé !
    une bonne plante adaptogène et immunostimulante (rhodiole ,eleutherocoque;ginseng par ex;)
    une bonne cure de probiotique suivi d une alimentation riche en pré-biotique
    une bonne « vidange hépatique » (vive le curcuma;radis noir; chardon marie;)
    et du sport en prise quotidienne…
    voilà ma recette !
    bien à tous

  14. Ange-Aimee dit :

    Bonjour!
    Merci infiniment je vous souhaite de joyeuses fêtes santé,Paix,succès,Amour,ainsi que tout vos proches.

  15. Pierrette dit :

    Merci pour tous les bons conseils !
    Joyeux temps des fêtes et que la nouvelle année nous apporte le bien être de vivre en bonne santé..
    Merci sincère !

  16. charvet dit :

    comment fait on lorsque l’on n’a plus de defenses immunitaires…!!!???

  17. Cazal Laurent dit :

    Merci beaucoup pour vos conseils avisés et pour votre gentillesse de prendre de votre temps pour nous. Instinctivement, je pratique cette démarche, mais j’ai de la difficulté à la faire adopter à mes proches; j’en ai fait une copie dans mon Drive pour la ressortir facilement quand la nécessité se fera sentir, et la faire lire aux intéressés (nul est prophète en son pays).

  18. gandouin dit :

    Vous pré

  19. Kmar dit :

    Bonjour!
    Merci pour tout vos conseils précieux !
    Adepte des soins aux plantes, moi j’ai toujours du thym que je ramène de Tunisie ( très fort), pour passer un hivers tranquille ! N’arrêtez surtout pas vos bons conseils: à notre époque on en a besoin, plus que jamais!! Merci

  20. Nicky dit :

    Bonsoir, une question pas directement liée aux infections, mais plutôt sur le jeûne. Mon mari a un anévrisme sur la crosse de l’aorte de 58 mm pour l’instant on ne parle pas d’opération. Le jeûne pourrait-il être bénéfique et aider à la diminution de cet anévrisme, peut-être y aurait-il des H.E. ou de la phyto pour aider à cette diminution. Merci par avance pour votre réponse. Bien cordialement.

  21. Borel dit :

    Merci pour ces conseils judicieux et faciles à suivre.

  22. Larroze dit :

    L’ail…C’est super ! Mais,
    Il faut consommer plusieurs gousses par jour et , de préférence  » de l’ail frais et cru », ce qui n’est pas évident…
    A ce moment, cela devient très efficace.

  23. JOANNES dit :

    Merci pour tout !
    Mais pourquoi voulez-vous que « je tombe malade » ?

  24. FERRE dit :

    Je crois que c’est la première fois que vous parlez de la vitamine C Liposomale. Bravo !
    Pour ma part, depuis que je l’ai découverte, je ne suis plus jamais tombée malade et je n’ai jamais été autant en forme !

  25. Péneau dit :

    Merci à Eric Müller pour ce rappel d’une chose évidente et trop oubliée, notre organisme est équipé pour lutter contre ces infections de l’hiver.
    Il y a quelques décennies encore, on « gardait la chambre » 2 ou 3 jours, donc au lit à dormir beaucoup, en surveillant la fièvre plus qu’on ne cherchait à la supprimer, on absorbait seulement bouillons et tisanes, et on se rétablissait pour un retour à l’école ou au lycée à la suite……(c’est du vécu et la position du médecin de famille à l’époque, fin des années 40, début 50….)

  26. Cath dit :

    Bon je suis tombée malade : trachéite. Je n’ai pas eu recours aux antibiotiques. Je n’ai pas eu non plus recours aux anti-inflammatoires. J’ai jeîné pendant 3 jours et perdu 2 kgs. La fièvre est tombée après 3 jours. Mais j’ai souffert de la gorge et toussé pendant des jours et des jours sans que rien ne se calme. Alors je n’ai pas eu le choix que de recourir au sirop anti-tussif et au spray désinfectant. Et soyons honnête, autant le mal de gorge s’est passé autant il me reste une petite toux et un léger chat dans la gorge. Ne rien faire ne suffit donc pas toujours pour se remettre …

  27. Nadia dit :

    Merci pour vos précieux partages et conseils! J’adhère totalement mais une question me taraude… Comment faire quand il s’agit de nos petits bouts de choux🤔 … le mien vient d’avoir 6 mois. Je l allaite toujours et nous avons commencé la diversification alimentaire.

  28. francoise Laarman dit :

    Cher Eric
    J’adore vos lettres et me rue dessus. Je suis point par point vos conseils si judicieux.
    J’aime la concision et la clarté de vos lettres.
    Je fais tous mes bouillons en pensant à vous.
    J’aimerais tellement pouvoir vous le dire de vive voix Et vous embrasser bien fort pour tout le bien que vous me faites
    Françoise de Tourcoing

    • HAZZOUT Catherine dit :

      Depuis que je prends le lifepack associé aux marine OMEGA (Produit Pharmanex) je peux vous dire que j’ai une pêche d’enfer. Ces produits sont brevetés et exceptionnels. Je m’en suis faite une ambassadrice, Ces produits ne m’empêchent pas de suivre vos conseils, mais je vous assure que ces produits PHARMANEX m’aident chaque jour, et je retrouve une pêche d’enfer. Du coup je défends cette cause qui doit être partagée pour l’intérêt des patients, surtout ceux qui sont fragilisés par le cancer.

  29. Christine Bruson-gmiza dit :

    Merci pour vos conseils.
    En ce qui me concerne, je ne suis jamais malade au point d’être clouée au lit. C’est sans doute grâce à vos conseils nutritionnels et aux compléments alimentaires que je prends quotidiennement et aux nettoyages du foie que je pratique depuis des années.
    Bien à vous.

  30. jocelyne dit :

    Pour le ginseng, d’après certaines recommandations : attention si l’on a eu un cancer hormono dépendant…..Est-ce vrai ?

    • brando dit :

      Bonjour, Joselyne,
      Le Ginseng contient des stérols végétaux
      à savoir des oestrogènes, donc à éviter en
      cas d’antécédents de cancer du sein, de l’utérus, des ovaires, et de la prostate, et aussi, surtout, pendant un cancer, quelque il soit, dans la mesure où il stimule la réplication de l’ADN de toutes les cellules
      ainsi que des virus.

  31. Suzanne Dricot dit :

    Merci ! Vos informations sont précieuses.
    Cordialement,
    Suzanne

  32. goaer dit :

    « Le ginseng … De plus, il réduit votre production de cortisol, ce qui permet au corps de mieux se défendre en situation de stress  »

    Ne vaut il mieux pas augmenter le cortisol pour se défendre contre le stress ?

  33. Elodie dit :

    Je suis enceinte et j ai la crève depuis la semaine dernière… bien sûr hier j avais envie de crêpes… qui ne sont pas vraiment conseillées !
    Je vais bien me tenir à une cure de jus de citron miel et me faire des soupes à l ail. Car en règle générale je guéri assez vite mais la ça dure et risque de durer encore.
    Merci pour votre lettre qui tombe à pic. car même si je sais tout ce que vous avez dit, j ai tendance à ne pas mettre en pratique.. un rappel s imposait !
    Merci encore pour toutes vos lettres si intéressantes

  34. Poulain dit :

    Merci pour ses bons rappels mais j’aurais aimé avoir la recette de la soupe à l’ail,est-ce possible ?

    BonnesFetes à vous tous et à 2018.

    • Simonigh ondine dit :

      E vous propose Une préparation à base d’ails
      Dans un bocal de contenance 500gr
      Mettre 3 têtes d’ails épluché
      1 petit oignon le tout coupé en morceaux mettre une grosse cuillère à soupe de gingembre et Une de curcuma .
      Ensuite ajouter de l’huile de colza et d’olive moitié chacune afin de dépasser les ingrédients de 1cm vous mixez le tout dans le bocal et le tour est joué vous vous en servez en tartinade dans une salade etc… C’est excellent pour demeurer en bonne santé.

  35. Fabienne L dit :

    Grâçe à vos conseils et à d’autres recherches, j’ai pu mettre au point ma propre bataille contre les infections hivernales.
    Chaque jour une vitamine C Acérola.
    3 infusions de thym par jour.
    1 tisane de citron/miel avant de me coucher.
    1 collier d’oignons si j’ai très mal à la gorge.
    Et 7 gouttes de propolis 3 fois par jour, si je suis vraiment mal. Ce qui est un excellent antibiotique naturel,

    Vous parlez des lymphocytes qui font leur travaille de défenses, mais qu’en est-il lorsque nous avons une LLC. Je n’ai jamais eu de réponse à cette question.
    On me dit d’éviter à tout prix la maladie ou de me faire vacciner, ce qui est complètement exclu, Mais je n’en sais pas plus.
    Pourriez vous m’éclairer?

    Dans tous les cas, merci pour tous vos conseils qui m’ont permis de voir les choses autrement.

  36. brando dit :

    Bons conseils, mais, à mon avis, il vaut mieux
    éviter le Ginseng en cas de pathologies
    infectieuses, dans la mesure où il a un effet
    stimulant de l’ADN, c’est ce qui fait sa force
    pour donner du « tonus » à l’organisme, mais
    les bactéries et les virus ont aussi un ADN, lequel peut être stimulé par le Ginseng.
    En conséquence, restons à l’Echinacée pour
    stimuler l’immunité, et à la noix de Cyprès
    qui réduit la réplication des virus, sans oublier,
    bien sûr, la vitamine C, ce n’est qu’un résumé…

  37. Burger dit :

    Bonsoir Monsieur Muller. Votre lettre est précise, courte, efficace, utile. Quoi dire de plus, à part vous remercier.

  38. Pinto dit :

    Tout à fait….moi je prend du bouillon et je rajoute 3 gousse d’ail fraîches pillées…..coup de fouet garanti !…..Bonnes fêtes ainsi qu’à tous les lecteurs.

  39. Briat danielle dit :

    Bravo pour cette lettre très intéressante j’en prends bonne note et en tiendrai compte
    En prévision je prends de la vitamine c tous les matin
    Je viens de connaître la soupe à l’ail et j’aime bien !!
    Merci encore
    Repondre

  40. Muriel dit :

    Bonsoir
    Mon maitre de Qi Qong me disait : « en médecine chinoise : la perte d’appétit, c’est fait pour. ».
    Le corps consacre toute son énergie à combattre l’infection et PAS à digérer.
    Ravie de vous savoir « sur pied ».
    Je vous souhaite, comme Hélène d’excellentes fêtes ainsi qu’à tous les lecteurs.
    Cordialement

  41. didier B. dit :

    Très juste , depuis le début de l’hiver j’ai mis mon corps en « prévention  » d’infusions, de décoctions de plantes et autres racines bénéfiques et également j’ai privilégié les légumes de saison et légumineux , je n’ai pas eu besoin de prendre RV chez mon médecin , la nature s’est occupé de mon potentiel santé et bien que mon travail soit physique et dans des conditions assez dures . Telle est la magie de la nature si l’on veut bien l’aimer .

  42. JEAN-JACQUES Hélène dit :

    Je viens de prendre connaissance de votre dernière lettre suite à votre indisponibilité car vous étiez malade,Je vous écris de l’ILE de la REUNION (département d’Outre Mer); Merci de nous informer avec humour et de nous donner des recettes, notamment contre la grippe; j’ai mis en pratique votre conseil ail citron et miel et ma rhino, trachéite, laryngite n’est pas allée jusqu’à l’infection, J’apprécie beaucoup toutes vos publications, je vous souhaite de très bonnes fêtes et une très belle année 2018. HELENE

  43. THIERY dit :

    Bonjour,
    Super le style et le point de vue d’Eric MULLER dans sa dernière lettre « 3 conseils si vous tombez malade cet hiver ».
    Ce point de vue est une entrée formidable pour remettre « les horloges à leur place » ! 😉

  44. ZIEGLER Dominique dit :

    Aperçu mon commandant ! Je suis très rarement malade mais prête au combat si nécessaire. Merci pour ces conseils évidents pour moi mais qui doivent en surprendre plus d’un !

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