Pourquoi est-il si difficile de changer de régime ?

Ça y est, c’est décidé, vous allez dorénavant manger plus sain.

Vous y mettez toute votre volonté…

… mais votre corps sabote vos efforts. D’une part, vous ne perdez pas de poids, et d’autre part vos envies de bonbons, de chocolat et de chips se font plus fortes qu’avant.

Pourquoi votre corps résiste-t-il aux changements positifs dans votre alimentation ?

Si vous vous êtes déjà retrouvé face à cet obstacle, lisez bien ce qui suit.

Les scientifiques ont enfin une explication !

Si votre corps résiste au changement, c’est sans doute à cause de votre flore intestinale.

Dans une étude publiée récemment dans le revue Cell Host & Microbe [1], des chercheurs ont mené l’expérience suivante :

Ils ont fait passer des souris d’une mauvaise alimentation illimitée (sucre, glucides, mauvaises graisses) à un régime sain (limitation des calories, légumes).

Au début, ils ont observé que les souris ne réagissaient pas immédiatement au nouveau régime.

Ils ont alors découvert que certaines bactéries intestinales devaient disparaître pour qu’un régime fonctionne.

« Si nous prescrivons un régime à quelqu’un pour améliorer son état de santé, il est important pour nous de comprendre quels microbes peuvent encourager ces améliorations », affirme Jeffrey Gordon, directeur du Centre pour les Sciences du Génome et des systèmes biologiques à l’Université Washington de St Louis, et auteur de l’étude.

Autrement dit, si l’on vous prescrit un régime sans s’intéresser à votre microbiote, vous avez toutes les chances de connaître un échec.

Gordon et ses collaborateurs ont prélevé différents échantillons de selles :

  • d’abord chez des personnes ayant suivi un régime restreint en calories à base de légumes,
  • puis chez des personnes ne suivant aucun régime, ni aucune restriction (alimentation américaine typique).

En les analysant, ils ont découvert que les personnes mangeant des légumes avaient un microbiote intestinal beaucoup plus varié.

Le secret d’une flore intestinale variée

Si vous souhaitez augmenter les chances de réussite de votre régime, vous savez désormais que vous devez avoir une flore intestinale variée.

Mais comment faire ?

La méthode la plus directe est de prendre des probiotiques le matin à jeun.

Il existe de nombreux produits sur le marché.

Pour ma part, j’alterne entre Microflore Balance et Probioneo. Mais je peux aussi vous recommander Myriaflor.

Bien à vous,

Eric Müller




Sur le même thème, vous aimerez sans-doute ...


Cinq nutriments introuvables dans les plantes Bien que cela soit aujourd'hui de plus en plus contesté sur certains sites Internet (en particulier crudivores/frugivores), je pense que nous sommes p...
Mauvaise haleine : 7 causes surprenantes Si vous venez de vous brosser les dents… Si vous ne fumez pas… Si vous n’avez pas mangé d’ail, d’oignon, ni de roquefort … Si vous n’êtes pas...
Perdre du poids rapidement : 3 conseils validés par la science Tout le monde vous propose de perdre du poids rapidement. Seulement, la plupart des conseils consistent à vous demander de vous priver de quelque c...

Consulter les sources :

https://www.sciencedaily.com/releases/2016/12/161229141858.htm


7 réponses à “Pourquoi est-il si difficile de changer de régime ?”

  1. Mireille dit :

    Bonjour,
    j’ai 50 ans et il y a 3 ans j’ai subi l’ablation du sygmoïde et je prends régulièrement des probiotiques mais pas de prébiotiques.
    Que pouvez-vous me conseiller pour éviter une récidive ?
    J’espère que ma question saura vous interpeller.
    Bien cordialement.

  2. Djamila Mokrani Berkane dit :

    Bravo et merci pour toutes les informations que vous nous donnez je suis une assidue lectrice de votre courriel je vous encourage fort

  3. E. Decamp dit :

    Quels sont les bactéries à avoir pour pouvoir les varier? (plutôt que des marques).
    Merc

  4. charles contino dit :

    Bonjour,
    Vous prenez des probiotiques à jeun , le matin. Est-ce limité dans le temps ?
    Merci pour tous ces conseils
    Charles

  5. Sylvie dit :

    Comment? On a jamais vu un hérisson malade?!!!
    Il faut être vraiment peu observateur.
    Ce qu’il y a c’est que quand ils sont malades ils ne sortent pas de leur cachette…

  6. thonon dit :

    bonjour !
    que pensez vous des probiotques de nutrition optimale (formule probiotique ULTIME 10SOCHES 30 milliards de bacteries?)

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *