Urine : ce que sa couleur dit sur votre santé

L’urine est une « fenêtre » sur votre état de santé intérieur. C’est un système d’alerte rapide sur les problèmes de santé qui se développent dans votre corps.

Apprendre à réagir aux différentes couleurs peut vous épargner de sérieux problèmes de santé.

Voici un petit guide…

Urine de couleur blanc transparent

C’est que vous buvez trop d’eau [1].

Attention : on entend souvent que si l’on boit trop, les minéraux sont vidangés par l’urine. Ce n’est pas vrai.

En réalité, en buvant trop d’eau vous allez trop diluer les minéraux dans votre sang.

En effet, vos reins sont débordés dans leur tâche de réguler la concentration du sang en sodium, calcium, magnésium et potassium [2].

C’est particulièrement ennuyeux si vous faites beaucoup d’exercice physique.

Le déséquilibre de votre balance minérale provoque :

  • Une baisse de vos niveaux d’énergie
  • Des crampes et spasmes
  • La diarrhée
  • Des vomissements

Par ailleurs, l’excès d’eau provoque une augmentation de votre volume de sang. En réponse à cette situation inhabituelle, vos cellules vont se gonfler d’eau. Le problème est que certaines cellules supportent très mal de se gonfler d’eau. C’est le cas des cellules du cerveau et des neurones. Ce gonflement peut provoquer un œdème cérébral dont les symptômes sont les suivants : convulsions, coma, arrêt respiratoire, hernie cérébrale, décès…

Enfin, certaines vitamines se dissolvent dans l’eau. En buvant trop, vous risquez de les laisser s’échapper. C’est le cas de la vitamine C et des vitamines du groupe B [3].

Jaune (ou jaune clair)

Tout va bien. Vous êtes en bonne santé et bien hydraté !

Jaune foncé

Acceptable, mais ne tardez pas à boire de l’eau.

Couleur ambre

Vous ne buvez pas assez d’eau. Vous risquez la déshydratation.

Si votre urine sent l’ammoniac

C’est probablement que vous êtes déshydraté.

Il se pourrait aussi que vous ayez des caillots dans la vessie, une infection, une maladie sexuellement transmissible. Ou tout simplement que vous ayez atteint la ménopause.

Couleur caramel

Il se peut que vous ayez une maladie du foie.

Ou alors vous souffrez d’une sérieuse déshydratation.

Buvez beaucoup d’eau.

Consultez votre médecin si le problème persiste !

Couleur orange

Vous ne buvez pas assez. Il est aussi possible que vous ayez un problème de foie ou de canal biliaire. Consultez votre médecin.

Enfin, il arrive que la couleur orange soit liée aux colorants alimentaires.

Urine qui mousse ou qui pétille !

Si cela se produit rarement, il n’y a pas d’inquiétude.

Si c’est récurrent, cela peut avoir deux causes :

  • Votre régime est trop riche en protéines
  • Vous faites de l’hypertension ou du diabète
  • Vous avez un problème de reins…

Ne tardez donc pas à consulter votre médecin.

Urine rose ou rouge

Vous avez sûrement mangé des betteraves, des myrtilles ou de la rhubarbe au dernier repas.

Si ce n’est pas le cas, c’est probablement du sang.

Ce n’est pas toujours grave, mais il faut vraiment consulter un médecin. Cela pourrait être :

  • Une maladie des reins
  • Une infection des voies urinaires
  • Un problème de prostate
  • Voire une infection aux métaux lourds (plomb, mercure)

Urine bleue ou verte !

Ce problème est rare, mais il existe.

Il peut s’agir d’une maladie génétique peu courante.

Cela peut aussi être causé par une infection bactérienne des canaux urinaires.

Certains médicaments peuvent provoquer cette couleur. Ou alors des colorants alimentaires.

Ce n’est pas mortel, mais si cela ne passe pas, parlez-en à votre médecin.

Urine trouble

Cela peut avoir plusieurs origines :

  • Une infection du canal urinaire
  • Problème de reins
  • De la lymphe qui se déverse dans l’urine (chyluria)
  • Problème d’hormone antidiurétique

Si en plus cela vous fait mal ou si vous avez souvent besoin de vous soulager, consultez un médecin.

Ce qu’on voit et ce qu’on ne voit pas

Observer votre urine à l’œil nu donne des informations utiles.

Mais vous pourriez en savoir bien plus en effectuant une analyse d’urine.

Par exemple, le sang dans les urines (un problème à ne pas ignorer) n’est pas toujours observable à l’œil nu.

Autre exemple, vos urines donnent une indication fiable de vos taux de sucre et donc de votre risque de diabète (de type 2).

C’est pourquoi je vous encourage à effectuer une analyse d’urine quand votre médecin vous le propose.

Dernier conseil

Les deux substances connues pour irriter facilement les tissus intérieurs de votre vessie sont la caféine et l’alcool [4].

Pour la santé de votre vessie, évitez aussi les aliments trop sucrés et les produits de soja non fermenté. Le soja contient des oxalates qui sont mauvais pour les calculs rénaux et empêchent l’absorption du calcium [5].

Enfin, n’essayez pas de vous retenir… vous finirez par avoir la vessie trop distendue.

Bien à vous,

Eric Müller

PS : Si vous en avez assez de vous lever pendant la nuit pour aller aux toilettes, essayez d’arrêter de boire 3 heures avant le coucher.





Consulter les sources :

[1] Urine – Abnormal Color, MedlinePlus Medical Encyclopedia, National Institutes of Health.
[2] Does Drinking Water Flush Out Minerals?
[3] Does Drinking Too Much Water Wash Out the Vitamins?
[4] What You Can Learn About Your Health by Analyzing the Color and Smell of Your Urine
[5] Soja Non fermenté Danger


18 réponses à “Urine : ce que sa couleur dit sur votre santé”

  1. fourre.ginette dit :

    merci.beaucoup
    ça.ma.plu

  2. fourre.ginette dit :

    merci.pour.tout.j’aime.beaup

  3. Attelly dit :

    Bonjour, merci de cet excellent article.
    J’apporte une piste de début de solution pour ceux et celles qui se lèvent la nuit pour aller uriner. Quelques exercices quotidiens pour remonter et tonifier la vessie et le périnée. Pensez aussi à l’ostéopathie pour régler ce genre de problème.

  4. Fernande Laurent dit :

    Merci pour ces renseignements très utiles et qui peuvent renseigner sur notre état de santé.

  5. GERMAINE dit :

    Il aurait fallu que soit précisé que la couleur des urines varie en fonction des moments de la journée, de la nourriture absorbée et de l’activité physique effectuée, entre autres.

  6. Bordand dit :

    Bonjour,
    comme je n’imagine pas que ce soit un oubli pourquoi ne pas savoir parlé des odeurs?
    Je suppose qu’elles donnent aussi des indications concernant la santé?
    Cordialement. A.B.

  7. Carmona Josée dit :

    J’achète le ruban pour mesurer mon PH urinaire et cel ne correspond absolument pas à ce que vous dites.vous allez affoler les personnes qui vous lise

  8. Pascale Gresbek dit :

    Merci pour cet article très intéressant.
    Et finalement, quelle serait la bonne quantité d’eau à boire quotidiennement ?

    Je reçois déjà votre newsletter !

  9. Dziri H.Ahmed dit :

    Soyez-en remercié, Docteur pour ces précieux conseils qui sont vraiment éducatifs.

  10. ARMAING dit :

    Urine rose ou rouge

    Vous avez sûrement mangé des betteraves, des myrtilles ou de la rhubarbe au dernier repas.
    – ou des PITAYAS (rouges)

  11. CRISCUOLO dit :

    Merci pour votre document santé sur la couleur des urines. Diabétique depuis quelques années, je suis suivi régulièrement par un médecin diabétologue. Bien sûr le traitement appliqué est des plus classique dans ce genre de pathologie (Metformine, Trulicity) mais j’observe aussi à titre personnel des traitements alternatifs naturels. Mon propos est le suivant : à la suite d’un effort intense (randonnée soutenue), j’ai à mon arrivée chez moi, uriné du sang. (hématurie d’effort) Le problème c’est que je suis sujet à des calculs vésiculaires dont l’origine s’oriente vers les purines (calculs dûs à l’urée, au contraire des oxalates. Pouverz-vous me conseiller pour orienter ma réflexion vers des possibles suggestions thérapeutiques. En vous remerciant

  12. Maryse dit :

    Bonjour
    Pourriez vous préciser s il faut tenir compte des urines du matin, plus concentrées je pense, ou non ?
    Merci

  13. Marie aude LILIA dit :

    J’ai lu votre article sur le jeûne et en ce momemt je fais un jeûne de guerrier et compte prendre une petite collation vers 18h ( pain +fromage et une compote pomme/fraise). Entretemps je me suis fait cuire un paquet de legumes soupe et que j’ai récolté l’eau pour boire. Je voudrais avoir votre avis pour savoir si c’est une bonne méthode, car je voudrais réessayer. Merci pour tous vos merveilleux conseils, merci.

  14. Mariva dit :

    Alcool et caféine irritant pour la vessie, sans doute mais il aurait peut être été important de mentionner les effets du tabac responsable (entre autres) de très gros dégâts sur la vessie. D’après mon urologue il aurait eu un rôle majeur dans le déclenchement de mon cancer de la vessie

  15. Alauda dit :

    Bonjour,
    merci pour ces indices colométriques sur l’urine (thème à creuser, je pense).
    Une couleur n’a pas été mentionnée ; le marron, Marron comme du café très dilué ; l’urine de ma mère sur son lit de mort (inconsciente et nourri intraveineusement) – et aussi mon urine quand je prenais de la Simvastatine préscrite par médecin traitant, chirurgien et cardiologue, avant que j’étais informée grâce à vous… – dès que j’ai arrêté la Simvastatine, mon urine est redevenu jaune claire ; il faut toutefois ajouter qu’en même temps ou à peu près que la statine, j’ai arrêté le lait, fromage et viande de vache (en plus du cochon et du mouton), que j’ai reduit le gluten, que j’ai consommé massivement amandes, huiles riches en Omega 3, curcuma, gingembre, ail, oignons, piment, myrtilles, patates douces, shiitaké, courges et noix de coco sous toutes ces formes – bref, je ne sais pas si la disparition de mon urine matinale marron était uniquement due à l’arrêt de la Simvastatine, mais c’était quand même flagrant ! J’aimerais bien que vous puissiez expliquer la signification de cette urine couleur café quand on prend des statines.

    Merci pour tous vos éclaircissements !

  16. CHARLES dit :

    Merci beaucoup pour toutes ces infos utiles.

  17. Laffont dit :

    Bonjour, cet article est très intéressant, avez-vous l’équivalent côté excrément ?
    C’est délicat mais on peut s’interroger pourquoi certaines odeurs sont plus ou moins déran geantes et perceptibles par l’environnement sans avoir vu la personne se rendre aux toilettes !
    J’espère avoir été clair, sinon n’hésitez pas à me le dire je reformulerai ma question.
    Merci d’avance.

  18. Nicole Dubé dit :

    Merci pour tout ses renseignements très utiles à savoir sa nous donne une petite idée.
    On est moins stresser quand on connais un peu la couleur de nos urines.

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